Quand le mental s’emballe, que les émotions débordent, que la fatigue s’installe…
Quand on porte trop, pour trop de monde, depuis trop longtemps…
🌿 La sophrologie est une méthode douce et accessible qui aide à ralentir, relâcher la pression, retrouver de l’air — à l’intérieur de soi.
Gérer le stress, l’épuisement ou la surcharge mentale
Mieux accueillir vos émotions, sans vous laisser submerger
Apaiser les tensions du corps (fatigue, maux de tête, sommeil agité…)
Renouer avec un sentiment de calme et de sécurité intérieure
Revenir à l’essentiel, à vous, à votre respiration, à votre rythme
La sophrologie se pratique en douceur, assise ou debout, en tenue de tous les jours.
Pas besoin d’être souple, calme ou expérimenté·e : vous venez tel que vous êtes.
À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, vous apprenez à :
vous reconnecter à votre corps,
calmer le flot des pensées,
et retrouver votre équilibre, à votre manière.
Que vous traversiez une période de fatigue, de doutes, de surcharge, ou que vous ayez simplement besoin de souffler un peu, la sophrologie peut vous offrir un espace précieux pour vous retrouver.
🌿 Un moment à vous.
🌿 Un espace pour reprendre votre souffle.
🌿 Un chemin vers plus de légèreté et de clarté intérieure.
Après le temps d’échange de la première séance, un protocole pourra être réalisé sur un nombre de séances dans le but d’atteindre un
objectif propre à chacun.
Au fur et à mesure du suivi, vous constituez votre propre boîte à outils grâce aux différentes techniques utilisées en séance afin de
pouvoir gérer votre quotidien, une situation en vous apportant bien des choses de manière autonome.
“J’ai les ressources en moi pour m’apporter ce dont j’ai besoin, ce qui est bon pour moi”.